抜け毛予防の為のヘアケアは様々ですが、頭皮の血流を良くしておくことも大切です。
頭皮の血流を良くするのに、一番手軽な方法はマッサージでしょう。他人にしてもらうのも良いですが、自分だけでも手軽に行うことができますよ。シャンプー前や寝る前のリラックス時に行うと効果的です。
マッサージに慣れてきたら、抜け毛を予防する「ツボ押し」もおすすめですよ。
マッサージしながらツボ押しをしていけば、より効果的に頭皮の血行を促進させることができますよ。
抜け毛予防に良いツボには以下のようなものがあります。
・百会（ひゃくえ）
頭のてっぺん、頭頂部にあるツボです。両耳にそれぞれ親指を入れて、手の平を広げて頭全体をつかむようにします。中指が交わる点が百会のツボです。
「百」には多種多様、「会」には交わるという意味があって、様々な効果がある大切なツボですよ。抜け毛予防の他に不眠、自律神経失調症、頭痛、痔などにも効果があります。指の腹を当てて、気持ちが良い程度に押しましょう。５回くらい行います。
・天柱（てんちゅう）
首の後ろの髪の生え際と、背中の中心線が交わる点から少し上にあがった所にあるツボです。
親指をツボに当てて、残りの指は頭を包み込むようにしましょう。
抜け毛予防の他に、頭痛や肩こり、生理不順や糖尿病などにも効果があります。
・神庭（しんてい）
眉間の中心から４本指と小指１本分の幅上にあるツボです。
ツボ押しは爪や指先、爪楊枝などの細いもので行い、叩くような感じで押していくと良いですよ。
５～10秒間程度行います。
抜け毛予防の他に、肩こりや頭痛、また自律神経失調症などにも効果的です。
・曲差（きょくさ）
神底（しんてい）と呼ばれるツボ（眉間の中心から指４本と小指１本分の幅上にあるツボ）から、左右に３cm程度離れた場所にあるツボです。
抜け毛に良いだけでなく、頭痛やめまい、耳鳴りにも効果があり、また大脳新皮質が活性化される働きもあるので、記憶力アップも期待できますよ。
・前頂（ぜんちょう）
名前の通り、頭のてっぺんから少し前に位置するツボです。
神底のツボから７cm程上にありますよ。抜け毛の他に、顔のむくみ、鼻づまり、また生理不順やてんかんにも効果があります。
・後頂（ごちょう）
百会から３cm程後へ下がった所に位置するツボです。抜け毛の他に、頭痛やめまい、耳鳴りや生理不順、てんかんにも効果的です。
・完骨（かんこつ）
耳の後ろのふくらみから親指１本分幅後ろにあるくぼみに位置するツボです。
親指でゆっくり３、４回程度押しましょう。
・風池（ふうち）
天柱のツボから指１本分外側にあるくぼみに位置するツボです。親指の腹をツボに当て、残りの指は頭を包むようにしながら強めに押しましょう。
